Физическая подготовка
| Тесты |
Возраст |
| 13-14 лет |
14-15 лет |
15-16 лет |
| Отлично |
Хорошо |
Удовл. |
Отлично |
Хорошо |
Удовл. |
Отлично |
Хорошо |
Удовл. |
| 1 |
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз) |
14 |
13 |
12 |
15 |
13 |
12 |
16 |
14 |
13 |
| 2 |
Тройной прыжок с места (см) |
650 |
636 |
621 |
693 |
680 |
668 |
- |
- |
- |
| 3 |
Пятикратный прыжок (см) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
12,55 |
12,33 |
12,10 |
| 4 |
Поднимание туловища
(кол-во раз за 60 сек.) |
49 |
46 |
44 |
50 |
48 |
45 |
51 |
49 |
46 |
| 5 |
Бег 60 м (сек) |
8,32 |
8,48 |
8,63 |
7,93 |
8,13 |
8,34 |
7,71 |
7,92 |
8,14 |
| 6 |
Бег 300 м (сек) |
46,5 |
47,3 |
48,2 |
44,8 |
45,6 |
46,3 |
43,3 |
44,3 |
45,2 |
| 7 |
Бег 3000 м (мин) |
11,30 |
11,42 |
12,00 |
11,06 |
11,18 |
11,36 |
11,0 |
11,12 |
11,24 |
| Специальная подготовка |
| 1 |
Бег на коньках 36 м лицом
вперед (сек) |
5,1 |
5,2 |
5,3 |
5,0 |
5,1 |
5,2 |
4,9 |
5,0 |
5,1 |
| 2 |
Беr на коньках 36 м спиной
вперед (сек) |
7,3 |
7,5 |
7,7 |
6,8 |
7,1 |
7,3 |
6,4 |
6,7 |
6,9 |
| 3 |
Челночный беr на коньках
18 х 12 м (сек) |
49,9 |
50,6 |
51,0 |
48,5 |
49,8 |
51,1 |
46,7 |
47,7 |
48,6 |
| 4 |
8-минутный бег на коньках (км) |
3,080 |
2,895 |
2,890 |
3,100 |
3,000 |
2,905 |
3,155 |
3,085 |
3,015 |
| 5 |
Слаломный бег на коньках без шайбы лицом
вперед (сек) |
24,4 |
25,0 |
25,6 |
24,1 |
24,7 |
25,2 |
23,8 |
24,2 |
24,7 |
| 6 |
Слаломный бег с ведением шайбы (сек) |
25,8 |
26,5 |
27,2 |
25,6 |
26,3 |
27,0 |
24,8 |
25,3 |
25,8 |
| 7 |
Техника владения клюшкой
и шайбой
(разница времени прохождения тестов 5 и 6) |
0,72 |
1,1З |
1,54 |
0,46 |
1,11 |
1,32 |
0,52 |
0,83 |
1,13 |
| 8 |
Точность бросков шайбы в цель
(кол-во очков) |
17 |
16 |
14 |
19 |
17 |
15 |
19 |
17 |
16 | С использованием материалов:
В.А.Быстров "Основы обучения и тренировки юных хоккеистов"
Издательство "Терра-Спорт" 2000г
|